KISAH NABI MUSA DAN PEMUDA FASIK YANG KENA USIR...

Di zaman Nabi Musa, di tengah kaum Bani Israil terdapat seorang lelaki fasik yang tidak pernah berhenti melakukan kejahatan, sedangkan penduduk negeri itu tidak berani mencegahnya sebab lelaki itu amat kejam. Maka mereka pun berdoa dengan khusyuk kepada Allah Ta'ala agar terbebas dari rasa ketakutan itu.

Doa mereka ternyata di kabulkan oleh Allah dan Allah Ta'ala mewahyukan kepada Nabi Musa as. bahawa pada kaumnya Bani Israil ada seorang anak muda yang sudah terlalu banyak perbuatan jahatnya. Nabi Musa di perintahkan untuk mengusirnya dari negeri itu supaya mereka tidak di timpa petaka.

Kemudian Musa pun mengusirnya dari desa itu. Maka pergilah si pemuda fasiq ke salah sebuah desa yang lain. Allah Ta'ala pun menyuruh Musa untuk kembali mengusirnya. Sekali lagi Musa pun menghalaunya dari desa itu sehingga pergilah si pemuda ke padang luas di suatu tempat yang tidak terdapat manusia mahupun burung dan binatang buas di sana.

Matahari bersinar sangat terik memanggang padang yang gersang itu. Si pemuda lama-kelamaan makin payah keadaannya. Rasa dahaga dan lapar sangat menyiksa sementara di sana tidak ada air atau sesuatu yang dapat di makan. Akhirnya ia jatuh sakit di tempat itu dan tidak seorang pun yang datang menolongnya. Ia tergeletek di atas tanah dan berkata dalam sakitnya: "Wahai Tuhanku, Andaikata ibuku berada di dekat kepalaku, nescaya ia akan menyayangi dan menangisi di atas penghinaanku ini.

Andaikata isteriku berada disamping, tentu ia menangis kerana akan berpisah denganku. Dan andaikata anak-anakku berada di sebelahku, tentulah mereka menangis di belakang jenazahku dan akan berkata: "Ya Allah! Ampunilah ayah kami yang asing dan lemah dan mederhaka serta berbuat kejahatan sehingga terusir dari satu kota ke satu kota lain, dari desa ke tanah lapang, dari dunia luar menuju akhirat dalam keadaan putus asa dari segala sesuatu kecuali rahmat-Mu Ya Allah."

Pemuda itu pun terus berkata: "Ya Allah!, jika Engkau memutuskan hubunganku dengan ibuku, ayahku, isteriku serta anak-anakku, janganlah Engkau putuskan aku dari rahmat-Mu, dan kerana Engkau telah membakar hatiku dengan memisahkan mereka dariku, janganlah Engkau bakar aku dengan api-Mu lantaran maksiatku.

Maka setelah itu, Allah mengirimkan seorang bidadari yang menyerupai ibunya, seorang bidadari lain yang menyerupainya isterinya, anak-anaknya dan juga malaikat yang menyerupai ayahnya. Mereka pun duduk di sisinya dan menangisi untuk pemuda itu seakan-akan mereka adalah anak-anaknya, isterinya, ibunya dan ayahnya yang sudah hadir di sebelahnya sehingga tenanglah hati si pemuda  itu.

Ia pun lalu berkata: "Ya Allah!, janganlah Engkau putuskan aku dari Rahmat-Mu. Sesungguhnya Engkau Maha Kuasa atas segala sesuatu."

Tidak lama kemudian pemuda itu pun pulang ke Rahmatullah dalam keadaan suci dan diampuni. 

Maka Allah mewahyukan kepada Nabi Musa: "Pergilah engkau ke tanah lapang yang gersang di tempat yang dulu pernah Aku perintahkan Engkau menemui-Ku. Di situ telah meninggal seorang wali-Ku, maka mandi, kafani serta sembahyangkanlah dia."

Musa a.s segera berangkat ke tempat yang di perintahkan . Tatkala ia tiba di tempat itu, ia melihat pemuda yang diusirnya dahulu dari kota dan desa atas perintah Allah Ta'ala itu sedang di kelilingi bidadari yang menangisinya. Musa pun bertanya: "Wahai Tuhanku. Bukankah ia pemuda fasiq yang ku usir dari kota ke desa atas perintahmu?"

Allah Ta'ala menjawab: "Benar, hai Musa. Akan tetapi Aku kasihankan kepadanya dan memaafkannya lantaran ratapannya kepada-Ku di dalam sakit dan kesepian yang terpisah jauh dari kampung halamannya kedua orang tuanya dan dari anak-anak serta isterinya. Ku kirimkan bidadari dalam rupa ibunya dan Malaikat dalam rupa ayahnya lantaran Aku kasihan kepadanya atas kesedaran akan kehinaannya dalam bersendirian itu. Padahal, ketika pemuda yang jauh dari sanak saudara keluarga ini mati, semua penghuni langit dan bumi menangis lantaran kasihan kepadanya. Oleh kerana itu, bagaimana Aku tidak mengasihaninya sedangkan Aku adalah Yang Maha Penyayang di antara Para Penyayang?"

Maka dengan segera Musa a.s melaksanakan perintah Tuhannya. Dan beruntunglah pemuda itu yang mati dalam limpahan rahmat dan magfirah-Nya.       

Pelita Hidup - Orkes El Suraya...

  

KISAH SEORANG AHLI PERNIAGAAN YANG TABAH...

Berita tentang dirinya telah tersebar. Tadi Abdurrahman bin Auf tidak bersedih mendengar ucapan Aishah. Ia sendiri juga tahu, perkataan Aishah itu benar. Memang Rasulullah saw. pernah menyatakan: "Aku melihat Abdurrahman bin Auf masuk syurga dengan merayap."

"Ucapan tersebut disampaikan Rasulullah saw. berulang kali." Ujar Aishah kepada beberapa sahabat baiknya.

Padahal Rasulullah saw. berkata sejumlah sahabat lainnya akan masuk syurga dengan kecepatan seperti kilat, atau sambil berjalan dengan kepala tegak. Mengapa Abdurrahman bin Auf yang begitu mulia budi pekerti dan sangat besar jasanya itu dikatakan bakal masuk syurga sambil merangkak? Apa kesalahannya.?

Kehairanan Aishah semakin menjadi-jadi pada waktu ia menyaksikan Abdurrahman bin Auf membawa barang dagangan terdiri atas berbagai macam keperluan hidup yang dimuat oleh 600 ekor unta beban dari Syam, lalu barang dagangan itu diberikannya dengan percuma kepada penduduk Madinah di masa Othman bin Affan menjadi Khalifah. Alangkah dermawannya Abdurrahman bin Auf, namun mengapa nasibnya sebegitu.?

Pada suatu kesempatan, Abdurrahman bin Auf berjumpa Ummul Aishah dan berkata: "Ummul Mukminin telah mengingatkan saya tentang sebuah hadis yang takkan pernah terlupakan seumur hidupku."

"Betul, itulah yang dikatakan Rasulullah saw tentang nasib Tuan di hari pembalasan." Ujar Aishah.

"Kerana itulah saya mengubah diri supaya lebih banyak lagi beramal soleh dan lebih ikhlas bersedekah. Sebab saya tahu, hadis yang semacam itu bukanlah merupakan ramalan, melainkan peringatan kepada saya untuk membesarkan ibadah dan pengabdian kepada Allah agar nasib saya tidak seburuk itu." Sahut Abdurrhman bin Auf.

Aishah termenung memikirkannya. Ia terkesan oleh jawapan Abdurrahman bin Auf yang bermakna. Dan Aishah menyaksikan sendiri, betapa setelah itu Abdurrahman bin Auf lebih tekun melakukan kebajikan-kebajikan dengan pelbagai cara dan kesempatan.

Itulah keikhlasan Abdurrahman bin Auf sejak pertama kali memeluk agama Islam. Ia mendengar seruan Islam dari Abu Bakar As-Siddiq bersama Othman b. Affan, Zubair b. Awwam, Sa'ad b. Abi Waqqash dan Talhah b. Ubaidillah. Mereka tidak berdalih-dalih lagi sebab yakin benar akan kejujuran Abu Bakar dan kebenaran ajaran Muhammad sebagai utusan Tuhan.

Sejak itu, saudagar yang kaya raya dan cerdik itu tidak pernah surut membela Rasululah saw. dalam perjuangan menyiarkan Islam. Abdurrahman bin Auf termasuk sahabat yang tiga kali menjalankan hijrah demi agamanya.

Selaku sahabat dekat Nabi, Abdurrahman bin Auf dipercayai oleh para sahabat lainnya dalam menyelesaikan beberapa perkara. Diantara masaalahnya ialah semasa penrlantikan Khalifah selepas Rasulullah saw. wafat. Kepercayaan ini tidak dikhianatinya. Ia bertindak adil dan bersikap jujur kerana kepercayaan para sahabat tersebut juga di dasari keistimewaan-keistimewaan Abdurrahman bin Auf sepanjang mendampingi Rasulullah saw. semasa hayatnya.

Umpamanya dalam peristiwa Perang Tabuk yang terjadi pada tahun kesembilan dalam bulan Rejab. Ekspedisi ini terkenal amat sukar dan sengsara hingga kedatangan Nabi terlambat, sudah didahului Abdurrahman bin Auf  bersama beberapa ratus anak buahnya. Di tempat perhentian, Abdurrahman bin Auf mengimami solat fardhu Zohor. Ketika ia sedang bertakbir, Rasulullah saw. pun tiba bersama pasukannya lalu berdiri di belakang Abdurrahman bin Auf sebagai makmum.

Dengan demikian, Abdurrahman bin Auf adalah satu-satunya sahabat yang pernah mengimami solat tanpa mendapat perintah dari Rasulullah saw. Bahkan Abu Bakar sendiri hanya dua kali menjadi imam di depan Nabi, itupun atas perintah beliau kerana Nabi sedang sakit.

Sikapnya yang terpuji adalah kesehajaan dan ketulusannya. Pada waktu tiba di Madinah sebagai Muhajirin, seperti para sahabat dari Makkah lainnya, Abdurrahman bin Auf tidak membawa hartanya sedikitpun. Sahabatnya dari pihak Ansar menawarkan bantuan kepadanya.

Sahabat itu, Sa'ad bin Rabi', berkata: "Saya memiliki kekayaan melimpah. Tuan ambillah sebahagian, buat saya masih tersisa amat banyak. Dan saya juga mempunyai beberapa sahaya cantik. Silakan ambil salah seorang untuk isteri tuan."

Abdurrahman bin Auf dengan terharu menyambut baik tawaran itu. Namun, secara halus ia berkata. "Maaf, bila Tuan hendak menolong saya, tunjukkan saja jalan ke pasar."

"Mengapa begitu?" Tanya Sa'ad kehairanan.

"Saya ini seorang pedagang dan bagi pedagang, tempat untuk mencari penghidupan adalah pasar, bukan di gudang Tuan," Sahut Abdurrahman bin Auf seadanya.

Maka demikian yang terjadi, setelah beberapa lama menetap di Madinah, Abdurrahman bin Auf telah berkembang menjadi hartawan kembali.

KETIKA MAUT TELAH DATANG...

Khalifah Umar bin Al Khattab, adalah khalifah yang paling masyhor dalam sejarah Islam. Bukan hanya kerana keberanian dan kekuatannya tetapi juga kerana keluhuran budinya yang tiada tara. Oleh sebab itu selama memerintah (634-644 M), banyak sekali kisah-kisah yang menarik tentang keluhuran budinya. Tetapi sayang, akhirnya Khalifah yang mengkagumkan itu terbunuh dalam keadaan yang mengharukan. Beliau di bunuh dengan pisau oleh Abu Lu'luah, seorang Majusi yang telah lama menaruh dendam.

Ketika Khalifah Umar hendak mengerjakan solat subuh, tiba-tiba dalam keremangan pagi, datanglah Abu Lu'luah menikam sehingga perutnya robek. Tetapi untunglah, tubuhnya masih sempat di bawa ke rumah. Bahkan beliau masih sempat menjelaskan garis-garis politik yang harus di tempuh oleh penggantinya. Beliau juga sempat menanyakan siapa yang menikamnya.

Dan ketika maut telah mendekat, Khalifah Umar bin Al Khattab masih sempat berdoa...

"Ya Allah, Wahai Tuhan kami, usiaku telah lanjut dan tubuhku pun telah lemah. Islam telah tersebar ke seluruh pelusuk. Maka aku memohon pada-Mu, Ya Rabbi, kalau sekiranya Engkau akan mencabut nyawaku maka cabutlah daku pada saat yang tidak melalaikan kewajipanku dan tidak di pengaruhi oleh soal-soal dunia. Masukkanlah diriku, Ya Tuhan ke dalam golongan orang-orang yang syahid di jalan-Mu dan biarkanlah tubuhku terbaring di samping makam Rasulullah saw, junjunganku...Amin"

TULANG BELIKAT UNTA YANG DI GORESI HURUF ALIF...

Semenjak di angkat menjadi Gabenor Mesir oleh Khalifah Umar bin Al Khatab, Amr bin Ash, tinggal di sebuah istana megah yang di hadapannya terhampar sebidang tanah kosong serta sebuah gobok yang hampir roboh 

Selaku Gabenor, ia menginginkan agar di atas tanah tersebut didirikan sebuah masjid yang indah dan mewah agar seimbang dengan istananya yang megah itu apatah lagi bila ia mengetahui bahawa tanah dan gubuk itu kepunyaan seorang Yahudi.

Maka Yahudi tua pemilik tanah dan gubuk itu dipanggil menghadap istana untuk merundingkan rencana Gabenor Amr bin Ash. 

"Hai Yahudi! berapa tuan mahu jual tanahmu sekali dengan gubuknya? Aku akan membangun sebuah masjid di atasnya." 

Yahudi itu menggelengkan kepala. "Tidak akan saya jual, Tuan."

"Ku bayar tiga kali ganda dari harga biasa? kata Gabenor menawarkan keuntungan yang besar kepada Yahudi itu.

"Tetap tidak akan saya jual, Tuan." ulangi Yahudi itu.

"Aku bayar lima kali ganda dibandingkan dengan harga tadi?" Desak Gabenor.

"Tidak akan saya jual tuan"

"Tuan tidak akan menyesal?"

"Tidak." Yahudi itu mempertegaskan jawapannya.

Sepeninggalan orang tua Yahudi itu, Amr bin Ash telah membuat keputusan untuk merampas tanah dan gubuk tersebut kemudian akan mendirikan sebuah masjid besar di atasnya dengan alasan demi kepentingan bersama dan memperindahkan pandangan mata.

Yahudi pemilik tanah dan gubuk itu tidak boleh berbuat apa-apa menghadapi tindakan sang penguasa. Ia cuma mampu menangis di dalam hati.

Namun, ia tidak berputus asa memperjuangkan haknya. Ia bertekad hendak mengadu akan perbuatan Gabenor Amr bin Ash kepada ketuanya di Madinah iaitu Khalifah Umar Al Khatab.

Setibanya di Madinah, ia tidak menyangka, Khalifah Umar Al Khatab yang namanya sangat masyhor itu tidak mempunyai istana mewah. Ia bahkan diterima Khalifah di halaman Masjid Nabawi, dibawah sebatang pokok kurma yang rendang.

"Ada keperluan apa tuan datang jauh-jauh dari Mesir?" tanya Khalifah Umar.

Walaupun orang tua Yahudi itu gementar berdiri di hadapan Khalifah, tetapi kepala negara yang bertubuh tegap itu menatapnya dengan pandangan sejuk hingga orang tua Yahudi itu dapat menceritakan halnya dengan lancar dari semenjak kerja kerasnya seumur hidup untuk dapat membeli tanah dan gubuk kecil, sampailah berlakunya perampasan hakmiliknya oleh Gabenor Amr bin Ash dan akan membangun pula sebuah masjid dengan tangan kanan Gabenor tersebut.

Mendengarkan aduan tersebut, Khalifah Umar Al Khatab, merasa sangat marah serta menampakkan mukanya yang merah padam dan dengan murka lalu berkata:

"Kurang ajar Si Amr bin Ash, perbuatannya sudah keterlaluan." 

Sesudah agak reda nafsu amarahnya, Umar lantas menyuruh Yahudi itu mengambil sebatang tulang dari tempat sampah yang terlonggok berhampirannya. Yahudi itu ragu-ragu menurutkan perintah itu, apakah ia salah mendengarnya.

Setelah diulang dua kali, dan ternyata ia tidak salah mendengar arahan itu, maka dengan kebingungan lalu diambilnya sebatang tulang belikat unta lalu diserahkannya kepada Khalifah Umar bin Al Khatab.

Khalifah Umar lalu mencoret huruf alif yang lurus dari atas ke bawah, lalu di palang ditengah-tengahnya menggunakan hujung pedang. Kemudian tulang itu diserahkan kepada orang tua Yahudi itu seraya berpesan:

"Tuan, bawalah tulang ini baik-baik ke Mesir dan berikan kepada Gabenorku Amr bin Ash."

Yahudi itu makin keliru dan bertanda tanya. Ia datang jauh-jauh dari Mesir ke Madinah dengan tujuan hendak memohon keadilan kepada Khalifah, namun apa yang diperolehinya? Sebuah tulang berbau busuk yang cuma di gores huruf Alif dengan hujung pedang. Apakah Khalifah sudah tidak waras?"

"Maaf Tuan Khalifah," Ucap Yahudi itu tidak puas hati.

"Saya datang kemari menuntut keadilan, namun, bukan keadilan yang tuan berikan bahkan sepotong tulang yang tidak berharga. Bukankah ini suatu penghinaan keatas diri saya?"

Khalifah Umar tidak sedikitpun menunjukkan kemarahannya sebaliknya ia meyakinkan orang tua Yahudi itu dengan berkata:

""Hai Pakcik Yahudi, Pada tulang busuk itulah terletaknya keadilan yang tuan inginkan."

Walaupun orang tua Yahudi masih tidak berpuas hati dengan merungut dan mengomel di dalam hati sepanjang perjalanan pulang ke Mesir tetapi ia tetap membawa tulang busuk itu untuk diserahkan kepada Amr bin Ash seperti yang disuruh oleh Khalifah Umar bin Al Khatab.

Yang anehnya, Tulang busuk dari seekor unta yang tidak ada nilainya itu diterima oleh Gabenor Amr bin Ash. Tanpa diduga, tubuh Gabenor Amr bin Ash menggigil dan wajahnya menjadi pucat seperti orang didalam ketakutan.

Dengan segera, ia memerintahkan semua anak buahnya untuk meruntuhkan semula masjid yang baru sahaja siap dibina itu dan membina semula gubuk serta tanah kepunyaan orang tua Yahudi itu seperti sediakala.

Setelah semua anak buah Gabenor Amr bin Ash berkumpul untuk meruntuhkan masjid yang baru dibina dengan memakan belanja yang besar itu, tiba-tiba, orang tua Yahudi itu datang menemui Gabenor Amr bin Ash dengan tergesa-gesa.

"Ada perlu apa lagi tuan," Tanya Gabenor Amr bin Ash yang kali ini berubah sikapnya menjadi halus dan penuh hormat.

Dengan masih termengah-mengah, orang tua Yahudi itu berkata:

"Maaf, tuan jangan meruntuhkan masjid itu dahulu. Izinkan saya menanyakan perkara paling pelik yang mengusik jiwa dan perasaan saya."

"Perkara yang mana?" Tanya Gabenor Amr bin Ash tidak mengerti.

"Apa sebabnya tuan begitu ketakutan dan menyuruh meruntuhkan semula masjid hanya kerana tuan menerima sepotong tulang busuk dari Khalifah Umar bin Al Khatab.?

Gabenor Amr bin Amr dengan perlahan berkata:

"Wahai Pakcik Yahudi, Ketahuilah bahawa tulang itu adalah tulang biasa, malah baunya busuk. Tetapi, kerana dikirimkan oleh Khalifah Umar maka ia merupakan suatu peringatan yang amat tajam dan tegas dengan dituliskan huruf Alif yang di palang di tengah-tengahnya."

"Maksudnya?" Tanya orang tua Yahudi yang semakin kehairanan.

"Tulang itu berisi ancaman Khalifah: "Amr bin Ash, ingatlah kamu, siapapun engkau sekarang, betapa tinggi pun pangkat dan kekuasaanmu, suatu saat nanti kamu pasti berubah menjadi tulang yang busuk. Kerana itu bertindak adillah kamu seperti huruf Alif yang lurus, adil di atas dan adil di bawah. Sebab, jika engkau tidak bertindak lurus, kupalang di tengah-tengahmu, ku tebas batang lehermu."

Yahudi itu menunduk terharu. Ia kagum atas sikap Khalifah yang tegas dan sikap Gabenor yang patuh kepada ketuanya hanya dengan menerima sepotong tulang busuk seekor unta. 

Orang tua Yahudi itu akhirnya menyerahkan gubuk dan tanahnya sebagai wakaf lalu menyatakan masuk Islam dan mengucap 'Dua Kalimah Syahadah'.     

22 PETANDA LELAKI GENTLEMAN...

Lelaki 'gentleman' atau lelaki budiman memang idaman wanita. Namun dengan personaliti lelaki yang pelbagai, bukanlah mudah untuk mengenal lelaki sebegini. Pun begitu ada tanda yang boleh diperhatikan bagi memudahkan kaum wanita khususnya mengenalpasti golongan lelaki ini.

1. Kalau anda terlewat bersiap untuk temu janji, dia tidak marah-marah, jauh sekali membebel. Sebaliknya dia akan tersenyum sahaja dan mungkin dia akan menegur dengan cara paling sopan dan berlapik.

2. Anda menyakitkan hati lelaki gentleman secara tidak sengaja. Tapi lelaki yang gentleman tidak akan marah melulu dan memilih untuk meluahkan secara terus terang. Tetapi jika sudah hilang kesabaran , mungkin dia bertindak mendiamkan diri atau menjauhkan diri daripada anda. Dia tidak akan bergaduh atau menghempas telefon. Bergaduh dengan wanita hanya membuang masa baginya.

3. Anda bersamanya di sebuah restoran dan terjadi satu salah faham di mana lain hidangan yang dipesan, lain pula yang dihantar. Namun dia bukanlah orangnya yang suka membebel, menjerit-jerit dan memaki hamun.

4. Sewaktu memandu, biarpun ada kereta yang membuat kurang ajar seperti isyarat tangan, sambil memberi isyarat lampu tinggi mengajak lelaki gentleman berlumba, dia tetap tenang. Provokasi? Maaf, lelaki gentleman tidak berminat untuk melayan.

5. Jejaka gentleman jika membuat kebajikan tidak selesa menjadi tumpuan ramai. Baginya, kalau tangan kanan menderma dan memberi, tangan kiri tidak perlu tahu.

6. Lelaki gentleman tidak akan bercakap ketika makanan penuh di dalam mulut.

7. Ketika hujan lebat lelaki gentleman sanggup menjemput anda di tempat kerja betul-betul di tempat yang berbumbung. Dia tidak mahu anda terkena hujan. Kalau laluan kereta tidak berbumbung, dia akan menyuruh anda tunggu sementara dia keluar untuk memayungkan anda.

8. Ketika berjalan berdua, kalian terserempak dengan keluarga saudara anda. SLelaki gentleman dengan ramah menegur dan bertanya khabar, malah mempelawa mereka menyertai anda berdua. 

9. Lelaki gentleman tidak pernah berbual di telefon dengan suara yang boleh didengar dalam jarak selang sebuah rumah, jauh sekali bercakap berdegar-degar seolah-olah dialah lelaki paling hebat.   

10. Lelaki gentleman tidak akan mengorek hidung di depan anda walaupun anda sudah menjadi pasangannya selama 10 tahun.

11. Lelaki gentleman tidak akan bersin atau menghembus hingus tanpa tisu. Mereka juga tidak akan meludah merata-rata. Lelaki gentleman juga tidak akan sesekali melaras-laras alat sulitnya di khalayak ramai.

12. Lelaki gentleman tahu anda penat kerana seharian bekerja. Kerana itu dia tidak berleter jika anda timbunkan pinggan mangkuk di singki semalaman. Sebaliknya dia dengan tenang menyingsing lengan baju dan membasuh setakat yang termampu.

13. Anda kelam kabut pada waktu pagi untuk bersiap ke tempat kerja. Butang kemeja bajunya tercabut. Dia terus mencapai benang dan mencari jarum. Dia akan menjahit sendiri tanpa mengharap bantuan daripada anda. 

14. Jika ada tompokan haid di atas cadar dan anda tidak menyedarinya, dia tidak akan berleter sebaliknya dia hanya memberitahu dan menghulurkan cadar baru untuk anda tukar.  

15. Lelaki gentleman mesti menggosok giginya sekurang-kurangnya dua kali sehari.

16. Seorang lelaki gentleman sanggup berada di dalam tandas dalam tempoh masa yang lama jikalau dia gagal mengepam selepas berurusan di mangkuk tandas. Dia akan memastikan tiada kesan ditinggalkan sehingga membuatkan insan lain 'terseksa'. 

17. Kalau melihat anda membawa barang yang banyak, dia akan menghulurkan tangan membantu.

18. Walaupun sendirian di rumah, dia sesekali tidak akan minum air dengan meneguknya terus dari botol minuman. Dia akan mencari gelas dan menuangnya untuk minum. 

19. Lelaki gentleman tidak perlu di ajar kerana mereka tahu bila masanya wanita merajuk dan bila pula masanya wanita harus di pujuk.

20. Lelaki gentleman jika terpandang perempuan seksi ataupun sesuatu yang menjolok mata, dia tidak akan bersorak apa lagi memandang dengan penuh ghairah. Dia tetap tenang.   

21. Jikalau anda meminta dia membayar bil atau membeli sesuatu, dia tidak pernah gelapkan duit baki, sebaliknya dia akan menyerah setiap sen kepada anda. 

22. Lelaki gentleman tidak akan mengungkit kisah lama anda, biarpun dia tahu dan sedar dirinya adalah cinta kedua anda.

10 SUMBER MAKANAN BANTU REDAKAN STRESS...

Tekanan sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan masyarakat kini, terutama yang tinggal di bandar-bandar besar. Masalah kerja, kehidupan, kewangan, masalah perhubungan, boleh saja menjadi punca tekanan dan ia sebenarnya sekaligus mampu menyebabkan tahap kesihatan seseorang itu menurun. 

Apa tidaknya! asal tertekan saja, makanan manis yang terkenal dengan kandungan kalori yang tinggi seperti aiskrim, coklat dan sebagainya bakal menjadi pilihan. Tanpa sedar, berat badan meningkat, tubuh semakin gempal, tahap kesihatan menurun dan sebagainya.

Pengawalan tekanan yang tidak bijak boleh mengakibatkan keadaan-keadaan seperti di atas. Jadi, untuk mengelakkan daripada berlakunya masalah lain yang lebih memudaratkan, bantulah otak agar bergerak dengan lebih tenang dan sabar. 

Cara begini sebenarnya dapat membantu mengatasi masalah tekanan dengan lebih efektif. Ikuti beberapa jenis makanan yang boleh membantu otak anda bergerak dengan lebih tenang dan sabar.

1. Ayam Bakar dan Daging

Ayam bakar memberikan protein yang baik terhadap tubuh badan. Sejumlah 200 gram protein akan membantu otak menghasilkan doparnin dan norepinefrin, iaitu sebatian kimia semula jadi di dalam otak yang akan mengekalkan kewarasan anda, demikian menurut Judith Wurtman, penulis buku The Serotonin Power Diet.

Daging mengandungi lemak yang juga mengandungi vitamin B, zat besi dan zat yang sangat kaya sehingga ia baik untuk mereka yang mengalami stress. 

2. Kacang Badam

Kacang lazat ini mempunyai khasiat antistres yang luar biasa. Ia dilengkapi Vitamin B2, Vitamin E, magnesium dan zat lain. Vitamin B dan magnesium di dalamnya membantu menenang dan mengendalikan emosi dengan baik, manakala vitamin E yang terkandung di dalamnya kaya dengan antioksidan yang boleh menghalang radikal bebas yang menjadi penyebab stres, sekaligus melawan penyakit jantung. Makan segenggam badam setiap hari sudah mencukupi untuk mengekalkan kesihatan dan mengawal stres anda. 

3. Bertih Jagung

Gelisah sehingga menyebabkan tidur terganggu? Pilihlah makanan seperti bertih jagung kerana karbohidrat akan membuat badan kita melepaskan serotonin, iaitu sebatian kimia di dalam otak yang akan membuat kita berasa lebih tenang dan relax. Tapi, pilihlah bertih jagung  yang rendah atau bebas lemak kerana ia boleh melambatkan proses pelepasan serotorin sehingga membuatkan ia berada lebih lama di dalam tubuh anda seterusnya membuat anda berasa lebih relax.

  

4. Sushi

Penggemar-penggemar makanan Jepun ini tentunya bakal mendapat manfaat sushi dengan lebih baik. Ini kerana, rumpai laut yang sering menjadi bahan campurannya ternyata mempunyai khasiat mirip ikan yang juga terdapat di dalam campuran sushi. Asid pantothenic yang terdapat di dalamnya penting bagi kalenjar adrenalin yang memainkan fungsi penting bagi pengurusan stres tubuh. Kekurangan asid ini boleh menyebabkan jangkitan kelelahan dan rasa gelisah yang berlebihan. 

5. Coklat

Coklat akan membantu anda menenangkan emosi. Coklat di penuhi dengan radamin dan feniletilamin yang membantu kerja saraf dan akan membuat perasaan anda lebih tenang dan merasa lebih gembira. Namun, awas! Pastikan anda tidak memakannya berlebihan. Sebaiknya makanlah secara bervariasi makanan-makanan seperti yang di senaraikan ini. 

6. Nanas dan Buah Beri

 

Buah beri

 

Bingung untuk membuat pilihan sehingga akhirnya anda tertekan? Antioksidan yang terdapat di dalam buah atau sayuran yang berwarna cerah lebih kuat membantu anda melawan radikal bebas yang membuat memori anda tetap segar dan kuat.

Ini kerana, "Otak anda menyerap lebih banyak oksigen, maka antioksiden akan membantu mengurangkan kerosakan otak disebabkan oksiden yang ada.  

7. Ikan

Hampir kesemua jenis ikan mengandungi vitamin B lengkap, terutama vitamin B6 dan B12 yang di ketahui amat penting bagi meredakan stres. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan depresi. Cuba nikmati salad ikan tuna untuk makan tengahari dan malam. Selain itu, makanan yang kaya dengan omega 3 seperti ikan salmon, boleh melindung diri daripada penyakit jantung.

Kajian yang dilakukan oleh Diabates & Metabolism mendapati bahawa khasiat omega 3 dapat menghalang pertumbuhan hormon kortisol yang boleh menyebabkan stres serta peningkatan tekanan darah.

 8. Sayuran Hijau

Sayuran seperti brokoli, kangkung dan sayuran lain yang berwarna hijau tua merupakan sayuran yang amat bermanfaat untuk menurunkan stres. Ini kerana, kandungan vitaminnya yang begitu banyak dapat berulang-ulang di jadikan sebagai sumber tenaga tubuh yang semakin berkurangan ketika fikiran dalam keadaan tertekan.

 9. Roti Gandum  

Roti, nasi putih atau kuih-muih boleh mengenyangkan, tetapi setelah menikmatinya anda akan merasa mengantuk dan tak kurang boleh menyebabkan anda lebih berisi atau gemuk. Namun gandum memberi kesan yang lain, iaitu boleh mengenyangkan sekaligus dapat mengendalikan stres dalam jangka waktu yang lama.

 10. Susu  

Sebelum mengambil susu, carilah jenis susu yang paling sesuai dengan keperluan anda. Apa yang penting minuman ini mengandungi antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas yang menjadi punca stres. Minumlah susu pada waktu pagi atau malam sebelum anda tidur.

8 MAKANAN MENGEKANG NAFSU MAKAN...

Ramai yang banyak makan dek kerana tidak dapat mengawal nafsu makan yang besar. Tapi perkara penting bagi membantu menurunkan berat badan adalah mengurangkan nafsu makan.

Jika sukar mengawalnya, anda mungkin boleh menyelitkan makanan berikut kerana ia membantu mengurangi nafsu makan seterusnya membantu menurunkan berat badan.

EPAL

Semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak air dan serat dapat menghasilkan signal kenyang di usus kecil. Buah epal adalah salah satu daripadanya. Setelah dicerna, epal menghasilkan hormon GLP-1 yang mengirimkan signal ke otak untuk memujuk anda berfikir bahawa perut sudah kenyang. Penyelidikan menunjukkan epal juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Amalkan makan sebiji buah epal berukuran sederhana 15 minit sebelum makan untuk membantu mengawal nafsu makan.

CILI MERAH

Penyelidikan mendapati bahawa setengah sudu kecil cili merah cincang yang dimasukkan kedalam makanan dapat mengurangi nafsu makan. Pakar nutrisi mendapati capsaicin iaitu sebatian yang berperanan untuk memberikan rasa panas dan pedas pada cili dapat mengurangi rasa lapar sambil meningkatkan tenaga.

RUMPAI LAUT

Pakar dari Belanda telah mendapati bahawa rumpai laut adalah serat makanan semula jadi yang dapat menghalang rasa lapar sehingga 30% dan terus berasa kenyang sehingga waktu petang.

TEH HIJAU

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, teh hijau mengandungi katekin, iaitu zat yang dapat merangsang tubuh untuk membakar kalori dengan lebih banyak. Selain itu teh hijau juga mengandungi antioksidan tertentu yang diyakini memiliki kesan pada hormon leptin, iaitu hormon yang berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan. Amalkan minum teh hijau antara tiga hingga enam cawan setiap hari bagi mempercepatkan tubuh membakar tenaga sel sehingga 40% disamping meningkatkan kadar pembakaran lemak.

TELUR

 Kualiti protein telur adalah yang tertinggi dari setiap produk makanan secara keseluruhan dan menurut rumusan ilmiah baru-baru ini, kandungan protein yang tinggi ini berperanan dalam mengawal berat badan.

Menerusi laporan dari Jurnal American College of Nutrition, makan dua biji telur dadar untuk sarapan menyebabkan anda akan makan kurang kalori untuk sisa waktu makan yang berikutnya. Jadi mulailah hari anda dengan sarapan telur bagi mencegah rasa lapar sehingga tiba waktu makan tengahari.

LIMAU NIPIS ATAU LEMON

Lemon mengandungi pektin iaitu serat larut semulajadi dan pembentuk gel yang dapat membakar lemak yang disimpan oleh tubuh dan melambatkan proses pencernaan sehingga anda berasa kenyang lebih lama.

Penyelidik Amerika Syarikat mendapati bahawa, asid lemon dan pektin dapat melambatkan penyerapan gula setelah makan dan menghindari gula darah rendah yang dapat mengakibatkan keinginan untuk makan. Vitamin C dalam lemon juga membantu untuk menghasilkan karnitin iaitu asid amino untuk mendorong tubuh membakar lemak.

AIR PUTIH

  

Sebuah kajian yang diterbitkan pada 2010 menyatakan bahawa minum air putih sebelum makan benar-benar dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

BAWANG PUTIH

 

Para penyelidik baru-baru ini mendapati bahawa kandungan allicin pada bawang putih yang bertanggungjawab memberikan bau menyengat yang dapat merangsang pusat kenyang di otak sekaligus mengurang rasa lapar. 

Bawang putih juga merangsang sistem saraf untuk melepaskan hormon seperti adrenalin yang mempercepat kadar metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak. 

SELAMAT MENCUBA....

4 FAKTOR WANITA LAYAK MENGHUNI SYURGA...

Mengapa ramai wanita menjadi penghuni neraka sedangkan golongan hawa mudah masuk ke syurga? Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud:

"Sesungguhnya penghuni syurga yang paling sedikit ialah wanita" (Hadis riwayat Muslim dan Ahmad).

Sabda Baginda rasul ini sungguh menakut dan menginsafkan wanita. Justeru, apakah usaha wanita untuk merebut syurga Allah?

Abu Hurairah berkata, Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: 

"Apabila wanita mendirikan solat lima waktu, berpuasa pada Ramadhan, memelihara kemaluannya dan mentaati suaminya, maka dia akan masuk syurga dari pintu-pintu syurga yang dikehendakinya."

Dalam wasiat yang agung ini, Nabi Muhammad SAW memberi beberapa sebab yang membolehkan wanita menjadi ahli syurga, iaitu:

• Solat fardhu yang lima
• Berpuasa pada Ramadhan
• Menjaga kemaluan
• Taat kepada suami dalam segenap hal kecuali terhadap perkara yang menderhaka kepada Allah

Kita perlu sentiasa ingat bahawa Allah mewajibkan kepada kita supaya bersuci, menghadap kiblat dan solat lima kali sehari semalam. Solat adalahh tiang agama dan mereka yang menegakkannya bermaksud menegakkan agama tetapi jika meninggalkannya bererti meruntuhkan agama.

Kita juga dinasihatkan supaya tidak mensia-siakan solat dan melewat-lewatkannya apabila sudah tiba waktu. Allah juga mengingatkan hamba-Nya agar tidak lalai dan terlalu sibuk mencari harta sehingga mengabaikan solat sebagaimana firman-Nya yang bermaksud:

"Wahai orang-orang yang beriman! janganlah kamu dilalaikan oleh (urusan) harta benda kamu dan anak-pinak kamu daripada mengingati Allah (dengan menjalankan perintah-Nya). Dan (ingatlah), sesiapa yang melakukan demikian, maka mereka itulah orang-orang yang rugi." (Surah Al-Munafiqun, ayat 9)

Melalui ayat itu, kita ditegah meninggalkan solat kerana terlalu sibuk dengan urusan duniawi, seperti urusan jual beli dan kerjaya, justeru jangan sekali-kali kita memandang ringan untuk bersolat kerana siksa yang bakal diterima oleh mereka yang meninggalkan solat begitu pedih sebagaimana firman Allah yang bermaksud:

"Apa yang menyebabkan kamu masuk kedalam neraka saqar? Lalu mereka menjawab: Dahulu kami tidak termasuk orang yang bersolat dan kami juga tidak memberi makan orang miskin, sering berbincang untuk tujuan batil dan mendustakan hari pembalasan sampai datang kepada kami kematian. Maka tidak berguna lagi bagi mereka syafaat dan orang yang memberi syafaat (Surah Al-Mudassir: ayat 42-48)

Faktor kedua yang membolehkan wanita masuk syurga ialah berpuasa Ramadhan. Puasa ialah satu daripada sendi Islam yang lima dan rukun puasa ialah niat sebelum fajar, menahan diri daripada makan, minum dan bersetubuh, tempohnya dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.

Faktor ketiga yang membuka peluang kepada wanita menghuni syurga ialah memelihara kehormatan diri, memiliki perasaan malu, menutup aurat dan berakhlak baik. bagi wanita yang sudah berkahwin, wajib mentaati suami kerana ia umpama sendi atau dasar kehidupan dan inti kebahagiaan dunia serta akhirat.